你有沒有過這種經驗：突然忘記Google帳號密碼，或是手機不見了，整個人就像被鎖在門外一樣焦慮？😰

別擔心，Google最近推出了兩項全新的帳號復原工具，一個是使用「手機號碼登入（Sign in with phone number）」，限 Android 使用者， 輸入綁定的手機號碼，系統會自動找到相關的Google帳號，接著只需使用手機螢幕鎖定圖案即可完成驗證並登入。

一個就是「備援聯絡人 （Recovery contacts）」功能，讓你就算忘記密碼、手機遺失，甚至帳號被駭，都能快速找回帳號。今天大叔就用最白話的方式，教你怎麼設定備援聯絡人這個「救命功能」。

為什麼需要備援聯絡人？

想像一下，你家大門的鑰匙掉了。

〔以前的做法〕你只能打電話給鎖匠，等他來開鎖，可能要等好幾個小時，還要證明你是屋主，麻煩得要命。

〔現在的做法〕你可以預先把備用鑰匙交給信任的家人或朋友，萬一鑰匙掉了，打個電話請他們幫忙開門就好。

根據Google在2025年10月的最新公告，他們推出這項功能主要是為了解決以下困擾：

✅ 忘記密碼時：不用再經歷複雜的驗證流程

✅ 手機遺失時：沒有雙重驗證裝置也能找回帳號

✅ 帳號遭駭時：可以更快速地重新取得控制權

✅ 緊急狀況時：提供額外的安全保障

Google的備援聯絡人就是這個概念：把備用鑰匙交給信任的人。

簡單、快速、安全。

什麼是備援聯絡人？

簡單來說，就是你可以指定1-10位信任的家人或朋友，當你無法登入Google帳號時，他們可以協助你驗證身份，幫你快速找回帳號。

〔重點是〕備援聯絡人不能看到你的帳號內容，也不會收到你的安全通知，他們只是「幫你開門」的人，不是「幫你管家」的人。

備援聯絡人的限制

在設定之前，你要知道這些規則：

📌 每個帳號最多可設定10位備援聯絡人

📌 你最多可以成為25人的備援聯絡人

📌 備援聯絡人必須擁有 Google 帳號

📌 驗證碼只有15分鐘有效，要快點聯絡對方

📌 邀請接受後需等待7天才能使用（防止帳號被盜用後立即被駭客利用）

怎麼設定備援聯絡人？

超簡單步驟教學，跟著大叔這樣做：

【設定步驟】

步驟1： 進入 myaccount.google.com 

步驟2： 點選左側的「安全性」

步驟3： 找到「登入 Google 的方式」區塊，點擊「備援聯絡人」

步驟4： 點擊「新增備援聯絡人」

步驟5： 輸入你信任對象的 Gmail 地址

步驟6： 點擊「傳送要求」

接著，對方會收到邀請通知，顯示你的名稱、電郵地址和大頭照。只要對方接受邀請，你們雙方都會收到確認通知。

【重要提醒】

⚠️ 邀請有效期是7天，過期就自動失效

⚠️ 對方接受後，要再等7天才能正式啟用救援功能（這是Google的安全機制）

⚠️ 如果對方拒絕，你不會收到通知，只會看到「對方不是你的備援聯絡人」

⚠️ 被拒絕後，要等至少4天才能再次邀請同一個人

怎麼使用備援聯絡人救援？

當你忘記密碼無法登入時，這樣做：

【救援步驟】

步驟1： 在登入頁面選擇「忘記密碼」

步驟2： 依照指示操作，選擇「請備援聯絡人協助」

步驟3： Google 會發送一組15分鐘有效的驗證碼給你

步驟4： 你要自己聯絡備援聯絡人（打電話、傳訊息都可以）

步驟5： 告訴對方驗證碼，請他在 Google 發給他的通知中選擇正確的驗證碼

步驟6： 驗證成功後，你就能重新設定密碼，找回帳號！

〔看出來了嗎？〕

Google 不會直接把你的帳號控制權交給別人，而是透過「你本人聯絡對方」這個動作，確認真的是你在求救，不是駭客在搞鬼。這設計很聰明。

大叔碎碎念：為什麼你應該現在就設定？

很多人都有個壞習慣：「等出事再說」。

密碼忘記了才想到要設定備援信箱，手機掉了才想到要綁定手機號碼，帳號被駭了才想到要開兩步驟驗證⋯⋯

〔但大叔要告訴你：等出事就來不及了。〕

就像你不會等房子失火才去買滅火器，你也不該等帳號出問題才來設定救援方式。

設定這些功能的最佳時機

〔答案是：現在。〕

不是明天，不是下週，不是「等我有空」，就是現在。

花個5分鐘設定好，就能避免未來可能的3個月噩夢。這筆帳怎麼算都划算。

大叔的完整設定檢查清單

好了，講了這麼多，大叔幫你整理一份「Google帳號安全設定檢查清單」，照著做一遍，你的帳號就能固若金湯：

✅ 基本設定（必做）

□ 設定強密碼（至少12個字元，包含大小寫、數字、符號）

□ 開啟兩步驟驗證

□ 綁定手機號碼

□ 設定備援電子郵件

✅ 進階設定（強烈建議）

□ 設定1-3位備援聯絡人（家人或摯友）

□ 定期檢查「安全性檢查」頁面

□ 查看「最近的安全性活動」，確認沒有異常登入

□ 下載備用驗證碼並妥善保存

✅ 定期維護（每半年一次）

□ 更新密碼

□ 確認備援聯絡人的聯絡方式還有效

□ 檢查綁定的裝置清單，移除不再使用的裝置

□ 查看第三方應用程式存取權限，移除不需要的授權

【大叔小提醒】

把這份清單存起來，每半年拿出來檢查一次。就像定期健康檢查一樣，預防永遠勝於治療。

常見問題Q&A：大叔來解答

Q1：備援聯絡人會看到我的帳號內容嗎？

A：**不會！**備援聯絡人只能協助你驗證身份，完全看不到你的郵件、照片、雲端檔案等任何內容。他們的權限僅限於「確認驗證碼」這個動作。

Q2：如果備援聯絡人也忘記密碼怎麼辦？

A：這就是為什麼大叔建議你設定2-3位備援聯絡人。雞蛋不要放在同一個籃子裡，多設定幾位，總有一位能幫上忙。

Q3：我可以設定國外的朋友當備援聯絡人嗎？

A：可以！只要對方有Google帳號就行，不限地區。但要注意時差問題，萬一你半夜需要救援，對方可能在睡覺⋯⋯

Q4：這些功能會收費嗎？

A：完全免費！這是Google提供的基本安全功能，所有用戶都能使用。

Q5：可以隨時更換備援聯絡人嗎？

A：可以！你可以隨時在設定頁面新增或移除備援聯絡人。但記得，新增的聯絡人需要等7天才能正式啟用。

Q6：如果我的備援聯絡人把我刪除了怎麼辦？

A：對方可以隨時取消擔任你的備援聯絡人。如果發生這種情況，你會收到通知，記得趕快設定新的備援聯絡人。

最後的叮嚀：數位時代，帳號安全比什麼都重要

現在我們的生活幾乎都綁在Google帳號上：

• Gmail 收發重要郵件
• Google 相簿存放珍貴回憶
• Google 雲端儲存工作檔案
• Google 日曆管理行程
• YouTube 訂閱喜歡的頻道
• Google Pay 綁定信用卡

〔一旦帳號出問題，影響的不只是一個帳號，而是你的整個數位生活。〕

大叔見過太多人因為帳號被鎖、密碼忘記，導致工作延誤、資料遺失、甚至錯過重要約會的慘案。這些悲劇，其實只要花5分鐘設定，就能完全避免。

〔所以，看完這篇文章後，請立刻做三件事：〕

1. 進入 myaccount.google.com 設定備援聯絡人
2. 確認手機號碼已綁定
3. 把這篇文章分享給你的家人朋友

因為帳號安全這件事，不只是你自己的事，也是你關心的人的事。

別等到出事才後悔，現在就動手吧！💪

我是伊森，一個專治行銷疑難雜症的大叔。

我們下次見！👋

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